1.UTMF完走
2.アイアンマン完走
3.結婚して幸せな家庭を築く達成
4.コーチングを学び周囲を幸せにする
5.コアスキルに10000時間投入する
6.TOEIC900点をとる
7.1000冊の本を読みアウトプットする
8.ベンチプレス100キロを挙げる2020/10/24達成！
9.NSCA-CPTを取得する
10.オナ禁を一万時間する
11.体脂肪率一桁になる
12.認定理学療法士になる
13.専門理学療法士になる
14.10人以上にコーチングする 2018年にとりあえず成功
15.福祉住環境コーディネーター1級に合格
16.cubeに15年乗る
17.電子書籍をリリースする
18.コアスキルを見つけるために10000時間投入する
19.シンプルで無駄のない上質な生活をする《ミニマリストになる
20.彼女を幸せにする
21.80歳まで歯を20本残す
21.早漏を克服する〈射精を自分でコントロールできる 達成
22.巨チンになる
23.爪を褒められる
24.薄毛を克服する 達成 2018年末にAGA治療開始。克服する。
25.このブログが人気ブログになる 2017.1 10万PV/月達成！
26.オナ禁小説を書く
27.四時起きが習慣化する
28.一年間瞑想を続ける
29.趣味を通じた友人ができる
30.学会発表をする
31.睡眠環境に投資する 2017年に西川air
32.七つの習慣を100回読む
33.宅建をとる
34.基本情報技術者をとる
35.FP2級をとる
36.認定呼吸療法士をとる
37.パーソナルトレーニングを受ける 2015 9/5達成！
38.ラテアートができる
39.バーベキューを極める
40.1000万円貯金する
41.投資をする 投資信託を始めました。
42.生涯のメンターを見つける
43.ケアマネをとる 2018年5月に取得
44.清潔感があるといわれる
45.人格を褒められる
46.MacBookを買う
47.鶏胸肉を300羽食べる
48.プログラミングを学ぶ
49.講師をする
50.自宅にホームジムを作る 2018年6月達成！
51.ウチカフェをする
52.あなたに担当して貰えて良かったと言われる
53.ロードバイクで旅に出る
54.このリストの九割を東京オリンピックまでに達成する
55.東京オリンピックを彼女と観戦するTVでだけど達成！
56.親孝行する
57.ナンパされる
58.インテリアコーディネーターをとる
59.最高のデイサービスをつくる
60.blsを取得する
61.オナニーの代わりに瞑想が習慣になる
62.美肌になる
63.取材される
64.自家製黒にんにくを作る
66.オス力を高める
67.毎朝、彼女に美味しい朝ごはんを作る
68.挫折して良かったと思えるくらい努力する
69.平穏だけど、ワクワクした毎日をおくる
70.福祉用具プランナーになる
71.モチベーションマネジャーになる
72.朝、ワクワクして起きるような仕事をする
73.糖尿病療養指導士になる
74.心臓リハビリテーション指導士になる
75.FPSを楽しむ
76.くそ丸氏を超えるオナ禁サイトを作る
77.メンタルヘルスマネジメント検定
78.腕立てを月間10,000回する2020/8達成
79.スクワットを月間10,000回する
80.腹筋を月間10,000回する
81.月間300キロ走る
82.爽イルドを体現する
83.思考を現実化させる（アクションマニニュアル通りに一年読み込み、実行する
84.車の限定解除する
85.置かれた場所で咲く
86.免許返納まで無事故
87.朝4時におきて、エスプレッソマシンでコーヒーとBCAAを飲み、読書をしながら、エアロバイクを漕ぐ
88.トレ検一級をとる
89.筋肉検定をとる
90.家を建てる2022年10月達成
91.清潔感を極める
92.ネイルサロンにいく
93.摂食嚥下認定指導士をとる
94.歯のホワイトニングをする 2018年6月達成！
95．副業で副収入を得る 2016.ブログにて達成！
96.主催勉強会を100回開く
97.一年間、マラソン、トレラン、トライアスロンなどのスポーツイベントに月一で参加し、完走する
98.山でチキンラーメンとブレッドプルーフコーヒーを作って飲む
99.施設長になる 2022達成！
100.常にリストを作り続けながら、達成したリストを胸に挑戦を続ける
101.心拍トレーニングをする
102.認定呼吸療法の勉強と並行して、ボディワークとしての呼吸法を学び実践する
103.パーソナルトレーニングする
104.副腎を労わるスープを飲む
105.副業でお金を一円でも稼ぐ2016.1.1達成！（amazonアソシエイト）
106.社会保険労務士をとる
107.奨学金を繰り上げ返済する
108.ベンチプレス100kgあげるトライアスリートになる 2020/10
109.月3万円の安定した副収入を得る 2017達成！
110.取材される
111.gait analaysis を読破する
112.地域包括ケア推進リーダーになる 2017年12月達成！
113.介護予防推進リーダーになる 2017年12月達成！
114.ケアマネ取得講師となり、会社のケアマネ取得基準者全員がケアマネを取得する
115.介護福祉経営士になる 達成！
116.年収500万円になる 達成！
117.ビジネスマナー検定を取得する
118.見た目はこれで限界！という領域まで改善する
119.役員になる
120.MicrosoftOfficespecialistをとる
121.山の知識検定GOLDを取得する
122.生活機能勉強会を1年間続ける
123.懸垂を月間5000回する
124.料理が趣味になる
125.プロポーズを成功させる 2018年10月 達成
126.車の保険の等級が最高になる
127.子供に1000冊の絵本を読み聞かせする
128.オナ禁メルマガを1年間続ける
129.コーヒーを豆から挽いて飲む 2018年誕生日旅行 ペンションにて達成
130.栄養学を勉強し、栄養学観点からのクッキングができるようになる
131.結婚資金を貯める(300万円
132.セミナーコンテストで優勝する
133.量質転化の法則を体感する
134.引き寄せの法則を実現する
135.GCS認定コーチになる
136.０秒思考を習慣化する
137.basics理論で会社を、自分を分析してプレゼンする
138.アルク1000時間ヒアリングマラソンを完走する
139.ストレングスファインダーの強みを発揮する
140.A4メモ書きを1万枚書く
141.ワードプレスでブログを作成する 2016.2.15達成
142.料理ビギナービッグ3を制覇する
143.映画を1000本観る
144.認知症予防指導士になる
145.訪問看護ステーションを成功させる
146.変わりたいけど変われない人を支える事業を行う
147.書籍を出版する
148.ボディビルの大会に出場する
149.プライベートジムで副業をする
150.コーチングで有料クライエントを獲得する
151.ベストボディジャパンで入賞する
